jakie sa

[...] :) Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i tylko 61 kg wagi :< Kiedys chodzilem na silownie 2 miesiace ale tylko siła podskoczyla a waga nic praktycznie ;c Diete też będę miał od początku roku, tylko nie wiem jakie są najpotrzebniejsze rzeczy. I czy te wszystkie rzeczy mogą być u mnie w pokoju czy lepiej sprawdzi się piwnica? Proszę o odpowiedzi! Pozdro!

[...] rana ból głowy niesamowity ... przejdzmy do sedna , co chwilę mam zgagi i z tego co mi lekarz tłumaczył musze odpowiednio zakwasic żołądek żeby wrócił do odpowiedniego ph . jakie są naturalne sposoby na zrobienie tego? leki na zgage nic nie dają . podobno kapusta kiszona lub ogórek kiszony dobrze wpływa na takie coś i stabilizuje układ trawienny

[...] mi polecić jaki trening byłby najlepszy dla tak młodej osoby która dopiero zaczyna przygodę z siłownia byłbym bardzo wdzięczny. Aktualnie wrzucam mu najmniejsze ciężary jakie są dostępne na maszynach. Póki co to jest bardzo zadowolony i podoba mu się to że w taki sposób spędzamy razem czas. Chciałem natomiast zapytać was, ponieważ może [...]

Przysiady, wykroki, martwy ciąg. Spośród tych trzech, tylko dwa pierwsze sprawiają mi satysfakcję - lepsze samopoczucie, zwiększenie pewności siebie, uspokojenie. Być może jest to efekt wzrostu odpowiednich hormonów, wszak nogi pracują bardziej niż przy martwym ciągu. Po przysiadach, wykrokach, mam niezły sen, po martwym ciągu - noc nieprzespana. [...]

Witam. Mam 4 letni staż treningowy i na wstępie zaznaczę że trenuje nienaturalnie. Na co bardziej skupiacie swoją uwagę w jednostce treningowej (seriach roboczych), zapisywanie ciężary i ilości powtórzeń - generalną progresję. Czy może na czuciu mięśniowym i wykonaniu pracy do maksymalnego zmęczenia mięśnia. (Ciężar mniej więcej pamiętam jaki [...]

Jakie są wasze opinie o Monster energy ultra white ten co ma zero cukru i kalorii... można go pić na redukcji? Nie ma żadnego haczyku? ;p

[...] Ze stawu skokowego przez te 4 mc mnie nie wyleczyl. Stracilam 2 tys j niegl na fizjoterapie oraz ponad 2 tys na leczenie kolan. Dzwonilam do tego fizjotrapeuty, powiedzialam jakie sa efekty fizjoterapii. Powiedzial „ ja nie wiem co ty tam robilas ja dalem tobie zipelne minimum”. Robilam tylko jego cwiczenia to jeszcze mniej niz mi dal oraz [...]

Witam , piszę odnośnie suplementacji podczas treningu na rzeźbę.Chodzi o kreatyne i cytruline. Jakie są ich najlepsze dawki i w jakich porach dnia ? Obydwa suplementy są marki ALLNUTRITION . Z góry dziękuje.

Jestem po operacji kolana(więzadła), jakie sa najlepsze odzywki żeby wzmocnic cale kolano i wiezadła?

[...] ostatnio herbatke Chińska ...Pu-Erh...Nie wiem co to za cudo,ale słyszałem ze jest rewelacyjna...Moze ktos kiedys próbował tej herbaty i pije ją regularnie,to niech napisze jakie sa tego skutki, i czy rzeczywiscie to co o niej piszą ,jest prawdą????? ...no i czy chudnie sie 2-8 kg miesiecznie przy zachowaniu normalnego jedzenia ,bez zbytnich [...]

Cześć! Założyłem ten temat, bo w wątku o suplach które chcę wziąć poruszyłem ten temat. Dużo osób uważa, iż jest to nie możliwe, bo jak ma się bilans kaloryczny ujemny to się nie ma siły nie da się zbudować mięśnia. Ja natomiast należę do osób które nie były by do końca pewne co do tej tezy. Wielokrotnie robiłem sobie przerwy w tym sporcie i [...]

Jakie są dobre plamy treningowe na masę dla osoby chudej? Ja trenuje splitem ale chcę ćwiczyć łapy 2 razy w tygodniu dlatego muszę go zmienić na jakiś inny. Ogółem chodzi mi czy są jakieś inne plany niż fbw ponieważ nie lubię ćwiczyć tym planem. Lubię ćwiczyć splitem ale muszę go zmienić bo podobno nim ciężko będzie zbudować duże łapy dla chudego.

Tak jak w temacie. Jakie są skutki uboczne spalaczy tłuszczu i czy niszczą (jeśli tak, to jak bardzo) wątrobę?

Witam, chciałbym zapytać, jakie są optymalne przerwy między seriami i ćwiczeniami Waszym zdaniem. Różnie się to czasem obserwuje, jedni konsekwentnie realizują swój plan na treningu, a inni więcej dialogują ze znajomymi niż trenują. Ja najlepsze efekty odczuwam jak przerwy między seriami skracam do 35-40 sekund. Po tym mam największe domsy, ale [...]

Drogie Ladies :-) Dobrze wiemy, że część z Was bardzo lubi gotować a druga część oglądać smakowite zdjęcia i ścierać ślinkę lecącą po brodzie %-) Jesteście dla siebie wzajemną inspiracją i motywacją i chcielibyśmy Was teraz zaprosić do aktywności w wątku, w którym będziemy dzielić się swoimi przepisami na różne zimowe dania - na kolejne pory roku, [...]

jakie sa kategorie wiekowe w boksie amatorskim?

Czy ktos uzywał juz tego na trądzik i jakie są po tym efekty?

Jakie są wasze opinie na temat białka z firmy ActivLab?

Chciałbym się dowiedzieć co to jest BF i jak go można policzyć oraz jakie są granice w BF-ie

Czy ktoś stosował ten srodek masteron jakie są efekty po nim i czy można go w polsce dostać?